Está ansiosa e desconta na comida?
Vou te dar algumas dicas para melhorar a ansiedade e ainda de quebra, conseguir emagrecer mais rápido
- Evite excesso de café durante o dia
- Inclua alimentos fonte de triptofano (banana, cacau, grãos, abacate. Ovos, castanhas)
- Invista no consumo de chás calmantes (camomila, mulungu, melissa, erva doce)
- Faça atividade física todos os dias
- Invista em alimentos fontes de Magnésio (abacate, leguminosas, castanhas, chocolate amargo, sementes, vegetais verdes escuros)
- Tome 1 xicara de chá verde por dia
- Use alimentos fonte de ômega 3 (peixe, chia, linhaça)
- Faça atividades que te dão prazer e mentalize coisas boas!
Não deixe a ansiedade atrapalhar seu processo de emagrecimento. E lembre-se sempre: o primeiro passo só depende de você!!!
Beijo da Nutri
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